春位居二十四節氣之首，人們十分重視這個節氣。3000年前我國就有迎春儀式，至今已形成了許多固定的風俗習慣。下面小編就給大家說說關于立春的由來，習俗，和養生那點事兒。

 

　春季養生之道

早起早睡以養肝

《黃帝內經》說，立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松身體，使情志隨著春天升發之氣而不違背它，這就是適應春天的養生方法。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

 

防舊病復發

春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽。”立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

 

少吃補品和鹽

立春后進補要適度。春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

多吃韭菜和香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

 

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博凈分體式集成灶友情提示，大家在穿衣飲食方面還是要多多注意。衣服適厚不宜薄，飲食多素少吃葷哦!