今天芒種，芒種是夏天里的第三個節氣，是仲夏的開始。

芒種，實則是指糧食的收割和播種。“芒”指的是麥芒成熟可以收割。“種”則是指稻谷到了播種的時刻。《月令七十二候集解》中說，“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”

“芒種”分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。”頭五日，螳螂在去年深秋產的卵因破殼生出小螳螂；又五日，喜陰的伯勞鳥開始在枝頭鳴叫；再五日，反舌鳥停止了鳴叫。

 

“

芒種，是多么美的名字，稻子的背負是芒種，麥穗的承擔是芒種，高粱的波浪是芒種，天人菊在夜風中盛放是芒種……有時候感覺到那一絲絲落下的陽光，也是芒種。

——《季節十二帖》林清玄

芒種的美好，除了麥芒的收獲，還有成熟的果實散發著幽香，在夏日雨水的滋潤下，不消時日，便會飽滿起來。

 

芒種，清補慢養

芒種節氣之后，氣溫逐步上升，南方地區逐漸進入梅雨季節，氣候會變得濕度大、悶熱。除了體感上的悶熱，心情也會煩躁。故而，芒種節氣養生重點在養心健脾、祛濕、充足睡眠上。

 

健脾胃

夏季雨量增加, 天氣既熱又潮濕, 疲乏無力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降。食酸嘗苦，可以開胃去火，對提升胃腸道功能非常有效。比如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜、苦菊等都是適合這一節氣的食材，另外適當喝一些酸梅湯，有開胃消食的作用。

 

祛濕

天氣潮濕，可以在飲食中加入一些祛濕的食材，比如薏米、赤小豆等。此外，出汗后，及時更換干爽的衣物，避免汗濕的身體吹風，導致濕氣入體。

 

充足睡眠

氣溫升高，人體消耗大，夜晚睡眠質量也會次于其他氣溫舒適的季節。因此，中午小睡可以有效補充體力。

 

仲夏萬物繁盛，充滿力量

正如我們生命不止、奮斗不息

無論是奔忙的農人

還是苦讀的學子

亦或是拼搏的上班族

都在為夢想奮力跋涉

春爭日，夏爭時

芒種“忙種”，不負光陰

愿你不忘初心，勇敢前行