清明是我國重要的傳統民俗節日，也是國家的法定假日。因此，清明既有慎終追遠的感傷情懷，也有歡樂賞春的喜慶氣氛。

“梨花風起正清明，游子尋春半出城。”清明時節，桃花初綻，楊柳泛青，鶯飛草長，清新明朗。

清明都有哪些習俗

掃墓清明掃墓，其習俗由來已久，這天，人們為墓中親人除草添土，焚化紙錢、香燭以表示對祖先的“思時之敬”。

踏青

清明時節，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。帶上家人，伴著朋友，一同到郊外感受春的氣息。

放風箏

每逢清明時節，以往，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，象閃爍的明星，被稱為“神燈”。有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

插柳

清明節是楊柳發芽抽綠的時間，民間有折柳、戴柳、插柳的習俗。人們踏青時順手折下幾枝柳條，可拿在手中把玩，也可編成帽子戴在頭上，也可帶回家插在門楣、屋檐上。諺語有“清明不戴柳，紅顏成皓首”“清明不戴柳，死后變黃狗”的說法，說明清明折柳在舊時是很普遍的習俗。

清明時節談養生

【食】　　

不宜食用“發”的食品，如筍、雞等；可多食時令蔬菜，飲食調攝須定時定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓者，應特別強調低鹽飲食，同時還應增加鉀的攝入。

【動】

從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。還要保持心情舒暢，選擇動作柔和的鍛煉方式。