今日23時39分，小寒。

小寒已近手難舒

終日掩門深閉廬

 

這是一年中氣溫最低的節氣

小寒正值“三九”嚴寒天

這時我國大部分地區刮西北風

常有西伯利亞寒流襲來

 

這也是充滿希望的時節

“小寒”蘊含著傳統文化中

“否極泰來”的哲學

舊歲已近暮

新歲將登場

寒冬已至

春天還會遠嗎？

 

在古人看來

小寒的標志性物候有三

一候雁北鄉

“鄉”是趨向之意

大雁已感受到陽氣的萌動

開始向北遷移

 

二侯鵲始巢

喜鵲開始筑巢

準備繁衍后代

 

三候雉始雊

雉是野雞

雊（gòu）為求偶鳴聲

雉鳩開始發出鳴叫

尋找愛情的春天

 

寒冬時節需注意防寒保溫

多運動，養成熱水泡腳的習慣

讓身體暖和起來

注意頭部、腹部、足部保暖

多吃些溫補性的食物

不同體質怎樣“進補”

 

小寒時節是冬季進補的最佳時節，但進補并非一味地大量食用滋補品，而需要有針對性，并且要補而有度。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

①補氣：針對氣虛體質，宜用紅棗、白術、黃芪、淮山藥等。

②補血：針對血虛體質，可用當歸、熟地、白芍、阿膠等。

③補陰：針對陰虛體質，宜用生地、麥冬、沙參、天冬、枸杞等。

④補陽：針對陽虛體質，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等。

 

小寒飲食應以溫補為主，這個節氣補腎可提高人體生命原動力，幫助機體適應嚴冬氣候的變化。

羊肉是小寒節氣溫補的首選食物。《本草經集注》曰：羊肉入脾、胃、腎經，其性味甘熱，可溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血。

小寒已至，氣溫雖冷，人心不寒。年味漸濃，思鄉心切，游子們出門在外別忘給家里報聲平安，提醒家人在小寒時節注意保暖，及時補養身子。