國慶長假真是千呼萬喚始出來，你們是不是也和小編一樣，已經(jīng)迫不及待地想為祖國媽媽慶生了？！然而這一刻的你、依然堅守在工作崗位，即使心已經(jīng)在路上...

 

足足7天的長假，簡直美滋滋！但是看了看最新的調(diào)查結(jié)果，小編已然腦補出了人山人海的畫面。突如其來的傷心是怎么回事...

 

屆時在景區(qū)的你是這樣

 

拍照時的你是這樣

 

準備去廁所的你是這樣

 

我有什么辦法小編也是很無奈啊...不過對于國慶出游這事兒，小編有些貼（zha）心（xin）的建議給到大家

 

還是說點正經(jīng)的，雖然假期出游是一件開心的事情，但是旅途前需要注意的事項也不能忽視哦。為了大家玩的開心又安心，小編整理了以下幾點小貼士，大家快來看看吧。

 

01

飲食篇

 

飲食衛(wèi)生防中毒

▲ 在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習(xí)慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導(dǎo)致胃腸道不適或急性胃腸炎。

▲ 專家建議，除了飲用水之外，還應(yīng)多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

02

穿衣篇

 

輕便舒適最適宜

▲ 寬松舒適。旅游應(yīng)挑選寬松舒適的衣服。緊身衣褲會妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。

▲ 暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等。出門旅游是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產(chǎn)生刺眼和不協(xié)調(diào)的感覺，所以，出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利于同伴們尋找。

▲ 健康提醒：旅游時，由于人體運動量的增加，人體內(nèi)分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦凈，經(jīng)風(fēng)吹日曬，會使皮膚發(fā)黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護膚香皂洗臉。

03

備藥篇

 

常備藥物要帶好

▲ 感冒、發(fā)熱、頭痛，可用感冒清熱沖劑、速效傷風(fēng)膠囊等；

▲ 急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛，可用六神丸等；

▲ 腹瀉，可用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等；

▲ 上火，可用牛黃解毒丸或黃連上清丸等；

▲ 暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等；

▲ 風(fēng)疹和花粉過敏，可用息斯敏；

▲ 其他必備：創(chuàng)可貼、風(fēng)油精等。

04

防病篇

 

秋季出游要防旅游病

▲ 登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、嚴重高血壓等相關(guān)病癥以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。

▲ 海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進等相關(guān)病癥不宜去海邊。

▲ 花粉過敏，外出應(yīng)該戴上口罩，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘。

▲ 旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。

千萬不要問小編哪個景區(qū)人少?因為只要是熱門景點那都是人。哪里不堵車？鄉(xiāng)間的小路上？總之，出行一定要做好準備，最重要的還是安全。最后，祝大家有個美好的假日！