食補

在幾場雨之后的今天，天氣越發的涼爽

你有沒有感受到最近的絲絲涼風

從夏邁向秋，變化劇烈的不止是氣溫

而是與我們休戚相關的身體狀況

大多數人的身體由潮濕轉為干燥

而人體的生理活動亦將隨著“夏長”到“秋收”而變化

所以調補十分重要

不想吃藥？

沒空運動？

那不如就從食補開始！

秋天怎么吃？

 

 

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◆ 正確的食補養生方式 ◆

 

 

推薦養生食譜

 

 

山楂茶

山楂開胃消食，活血行氣

每天喝一杯山楂茶，有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效?？梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤。

 

 

黃鱔

黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經

補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡

搭配豬肉吃，藥效更好。

 

 

豬肝

豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素等營養成分

是補氣血的佳品，適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

 

 

紅棗湯

紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C含量高

唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一

 

 

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效，氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之

用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用，不會虛不受補。

當然

還有最重要的

那就是一臺好的

博凈分體式集成灶

 

好的集成灶

能讓你的食材烹飪的更精致

烹調時不受油煙侵蝕傷害