食補(bǔ)

在幾場雨之后的今天，天氣越發(fā)的涼爽

你有沒有感受到最近的絲絲涼風(fēng)

從夏邁向秋，變化劇烈的不止是氣溫

而是與我們休戚相關(guān)的身體狀況

大多數(shù)人的身體由潮濕轉(zhuǎn)為干燥

而人體的生理活動亦將隨著“夏長”到“秋收”而變化

所以調(diào)補(bǔ)十分重要

不想吃藥？

沒空運(yùn)動？

那不如就從食補(bǔ)開始！

秋天怎么吃？

 

 

ミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミミ

◆ 正確的食補(bǔ)養(yǎng)生方式 ◆

 

 

推薦養(yǎng)生食譜

 

 

山楂茶

山楂開胃消食，活血行氣

每天喝一杯山楂茶，有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。

 

 

黃鱔

黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)

補(bǔ)益氣血、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)

搭配豬肉吃，藥效更好。

 

 

豬肝

豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分

是補(bǔ)氣血的佳品，適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

 

 

紅棗湯

紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C含量高

唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一

 

 

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效，氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之

用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用，不會虛不受補(bǔ)。

當(dāng)然

還有最重要的

那就是一臺好的

博凈分體式集成灶

 

好的集成灶

能讓你的食材烹飪的更精致

烹調(diào)時不受油煙侵蝕傷害